炎炎夏日可采取一些简单易行的解暑方法，比如每隔几小时就将手腕置于水龙头底下，用凉水冲洗，每次3--5秒钟。
三伏天，桑拿天，傲人天。这个阶段不只气温高，气压也很低，空气湿度大，让人感觉闷热难熬。
有专家建议，夏季可以通过以下方式解暑：
1）尽量多呆在阴凉的地方，比妈妈阳光长时间直晒
2）多喝水，以补充身体丧失的大量水分
3）夏季易缺钾，使人倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品
4）多吃时令蔬菜水果，如黄瓜，西红柿，桃子，西瓜等。饮食宜清淡，不宜大鱼大肉。
此外，还可以采取一些简单易行的结束方法，比如每隔几小时就将手腕置于水龙头底下，用凉水冲洗，每次3--5秒钟。这是因为手腕处的血管密集，凉水冲洗既能迅速带走体内的多余热量，还可以降低血液的温度，起到凉血解暑的作用。用稍低于体温的温水洗澡也是一个很好地消暑的方法。临睡前洗，解暑效果更佳。
特别提醒，冰镇饮料并不能解暑，反倒是绿豆汤，菊花茶效果更好。菊花茶还可以放入适量绿茶，兼具清凉，泻火作用。
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