古有“日出而作，日落而息”，今有朝九晚五，上班下班总抢不到公交和地铁座~~
无论古时候还是现在，时间是我们最离不开的刻度，时间意识贯穿于我们生活的点点滴滴。其实，有时间意识的不只是人类，水也有哦！不同的时间，喝水的健康效果大不同！
要健康，快来看看水的“最佳时间表”吧！
6：30
早晨睡眼惺忪起床，喝一杯水，提神又醒脑。还可以补水、清洁肠道，健康值up！神清气爽上班去！（赖床症患者另说···
8：30
忙碌前，来一杯水，大脑更灵活，精神更充沛，工作学习起来嗖嗖嗖~~
11：00
大脑工作了几小时，有点转不动了···静下来，喝一杯水，紧张的大脑又恢复弹性啦！（同时想减肥的吃货们，注意啦！餐前一杯水会带来一定饱腹感，有效减少食量撒！）
12：50
午饭后半小时，喝一些水，促消化，不仅对健康有益，还能更好地维持身材。
15：00
下午3点，昏昏又昏昏···
这时喝上一大杯白开水，身体水分得到有效补充，头脑更清醒，就像机器润滑后，效率蹭蹭蹭~~
17：30
傍晚时分，悠悠喝一杯水，可以舒解一天的疲劳。更好的是，可以增加饱腹感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00
睡前1至半小时，再喝上小半杯水。补充夜间所需水分，晚上睡的更香，安神又舒缓。
有云“时势造英雄”，
合适的时间，水的健康效果也是惊人滴！
水的“时间意识”，
不容小觑哟！
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