入秋后，天气越来越干燥，补水成为重中之重。其中，我们最离不开的是喝水了，我们该如何饮水呢？下面给大家划几个秋季饮水的重点！敲黑板！！
秋季喝水大公告
1.养成早晨空腹饮水的习惯
早起，先别忙着喝牛奶、豆浆、先来一杯水！空腹下肚的一杯水，就像晨起的“清洁工”，可以帮助把肠道、胃及泌尿系统的垃圾清出去。身体垃圾清扫一新，体内毒素也大大减少，排毒效果大大的！养成早晨空腹饮水的习惯，补充水分的同时，健康益处多多，舒服过秋天。
2.饮水质量是关键
大家是不是觉得，秋天天燥，那我就多喝水呗，想起就喝，多喝！其实不然，饮水质量才是关键。首先谈“质”，白水或矿泉水是最好的选择，饮料、酒水有时反而让人更加缺水。把握好冷热的度也很重要撒，过冰过烫都不宜。
3.饭前喝水很重要
秋天，天气干燥，我们的身体变得更容易也更快缺水，所以时常会出现肠胃不消化的问题。饭前1小时喝一定量的水，可以保证分泌足够的消化液，帮助消化吸收。我们也可以在吃饭前喝一点汤，既可以助消化，又加强了营养、补充了水分。但不宜过量哟。
4.睡前巧补水
大家不少人对这一点疑虑吧？“睡前不宜喝水”相信很多人看到过。但这只说了其一，并不完整。睡前喝水，确实可能影响睡眠、出现眼袋，但是是在喝的过量和太接近睡眠时间的情况下。在睡前1到2小时，适当喝水，为身体有效补水的同时，可以冲淡血液，加速血液循环。晚上8点左右是最佳黄金时间，当然大家可以根据具体情况而定撒！
喝水有方，
健康多多，
舒舒服服过秋天！
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