生活中我们的身体出现一些健康问题，很多人都会习惯性的选择吃药。失眠了吃安神药、反胃吃消食片、便秘吃各种肠胃药······其实一些小疾病，一个简单的日常习惯就可以轻松缓解，不需要大把大把吃药哟。
神奇的喝水小窍门，快快get起来吧！
失眠者的安神剂
热水的按摩作用是强效的安神剂。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
恶心反胃的“终结者”
遇到恶心反胃的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，还可以起到简单消炎的作用。
改善便秘的“能力者”
便秘的原因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
烦躁时的“快乐使者”
大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升。但它如同其它毒物一样也可以被排出体外，方法之一就是高频率喝水。
心脏病的益友
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。睡前喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
发热时的“散热神器”
剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候，会感到疲惫，适当饮水是对身体最紧急的呵护。这时建议间断性、小口补水。但要提醒大家：运动中不要猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担哟。运动前补水是很不错的保养方案。
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